Boy uzatmaq hamının arzusudur, çünki qısa boy yaraşıq və gözəlliyə barier yaradır. Kim istəməz ki, onun gəələcək xanımının yaxud da ərinin boyu 180 olsun?!
Boy uzatmaq üçün həm idman, həm də düzgün qidalanmaya diqqət etmək lazımdır. Hamımız bilirik ki, uşaq yaşlarında boyu uzatmaq asandır, mən isə 18 və üzəri yaş üçün boyu uzatmaq haqqında araşdırıb gəldiyim nəticəni sizlə paylaşacam.


Qidalanma dedikde bura yumurta, qırmızı ət, balıq məhsulları, süd-qatıq məhsulları, bol meyve ve tərəvəzlərdən ibarət balanlaşdırılmış diet aiddir.Lakin, qısa yoldan boy artırmaq üçün A və D(3) vitamininə ehtiyacınız olacaq və bunu həb kimi də istifadə edə biləriz.Çalışın həkimə gedib eləcə müayinə olunub yazdırasız, getməyə imkanınız çatmırsa aptekə yaxınlaşb məsləhət alın və onlar sizi ətraflı başa salacaq. Ümumiyyətlə, 2-3 gün dərman istifadə etməklə boyunuz artaz bunun üçün 3 hissəli müalicə olunmalısız, bir ay içdikdən sonra 15 gün fasilə verib yenə və bütövlükdə 3 dəfə proseduru təkrarlayın.

 

Photo-Wojciech Cyganek

Müntəzəm idman bədəndə sinir sistemini qaydasna salır, stressi azaldır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və formaya düşməyə stimul verir. Fransız bir trenerin dediyi kimiç, qaçmaq yeganə idman növüdür ki, bütün bədəni formaya salır və səliqəli bir fiqur yaradır.Burda qaçmaq deyərkən qan - tər içində ölümünə qaçmaqdan yox, azı iki saat asta qaçışdan söhbət gedir. Sizə yad olmayan idmanla da məşğul ola bilərsiz-yeganə prinsip sadəcə idman etməkdir-məsələn: velosiped sürmək, rolik sürmək, skeyt sürmək, üzmək və sair.

Photo-Milenko Dilas

Saat neçədə durmanızdan asılı olmayaraq gündə min 5-8 saat yuxu almalısız ki, beyininiz və bəzi endokrin vəzləriniz(hipofiz kimi və sair) düzgün bir iş prinsipi qura bilsin.


Günəşli hava dedikdə yeganə şərt səhər gəzintisidir günorta saat 12-ye kimi olan səhər. Başqa vaxt gəzməyinizin ziyanı var ki, xeyri yoxdur. Bu vaxt sadə idman ayaqqabıları və paltarı geyinin bir boş sahədə, ağaclıqda, yaxud parkda doyunca gəzin. D vitamini və oksigen və sair üçün önəm daşıyır.

Photo-Hero

Həmişə qamətli pozlarda dayanın-bir millət kimi hətta bunu da lağa qoyan olduğu üçün, bilirəm ki, necə çətindir.Yatarkən düzgün bir pozdan istifadə edin, əlləri ayaqlarə düz qoyun, yapon yastığından istifadə edin.

Dartınma və uzanma tipli hərəkətlərə üstünlük verin ki, boy artımınıza təkan versin. Heç bir hərəkət bilmirsizsə internetdə axtarış edin, mükəmməl öyrədən youtube videoları var, ondan yararlanın.

Photo-Caia

Əldən-ələ satılan, firma məhsulları almayın hansı ki qısa yoldan boy uzatmasını vəd edir, sonra bir tərəfiniz uzayar, digər tərəfiniz qısa qalar. Belə ir hal olub ki, adamın sağ tərəfi uzanıb (qol və ayaq, hətta üzünün yarısı), sol tərəf isə olduğu kimi qalmışdır.

Sağlıqla və xoşbəxtliklə  boyunuzu uzadın. Boy gözəllik üçün bir meyardır və həm də yaş artdıqca təbii olaraq da boyumuz kiçilir. Baltimore Longi­tudinal Study of Aging araşdırmasına əsasən 30-70 arasında hər kəsin boyu qısalır,qadınlar kişilərə nisbətdə daha çox boy itirir. Qadınlarda 5,8 sm kişilərdə isə 2, 54 sm qısalma olur.



😊😊😊😊😊😊😊😊😊Dostlar əgər bəyəndinizsə aşağıda buna uyğun emojidən istifadə edib münasibət bildirin.😵😵😵😵😵 😋😋😋😋😋Paylaşın ki, əzizləriniz də faydalansın.👁👁👁Şikayət və təkliflərinizi yazmağı unutmayın.👽 👽 👽 👽 👽 🌙🌙🌙🌙Sizin commentləri və fikirləri görmək bizim üçün xoşdur.
It is good to start something new, if need extra information you can add some comments and I will answer.